Il s’agit avant tout d’une activité universelle adaptée à tous et enseignée de l’enseignant aux élèves. Indépendamment de l’âge, du type de corps ou même de la condition physique, tant qu’il y a une bonne compagnie, tout le monde peut en pratiquer et en bénéficier.

Le yoga que nous voyons aujourd’hui est essentiellement lié à la posture, c’est le yoga de l’effort et de l’effort continu, ou « Hada Yoga ». Mais le yoga n’est qu’un des huit éléments proposés dans la philosophie du yoga d’Ashtanga.